Faccio la commessa in un negozio e lavoro molte ore in piedi, purtroppo ho spesso mal di schiena e mi si gonfiano le gambe.

Mi chiedevo se il Pilates potesse aiutarmi un po'.

Eleonora L.

Il Piltates è ottimo per alleviare il dolore alla schiena, lavorando sia sulla mobilizzazione e sull'allungamento della colonna riesce a smuovere i muscoli contratti e a rilassarli.

Inoltre il lavoro di Pilates è fatto principalmente da sdraiati, in scarico, e questa posizione è un ulteriore fattore per rilassare la schiena e per poter fare particolari movimenti e pratiche che alleviano il dolore.

Lavorando da sdraiati con le gambe verso il soffitto si riesce anche a migliorare la circolazione delle gambe e il drenaggio linfatico, ci sono proprio movimenti appositi per il problema delle gambe gonfie.

Daniela Bellone

Insegnante di danza Classica e Pilates

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